"В здоровом теле, здоровый дух!" - наверное, никто не будет опровергать известное высказывание. Не случайно, мы в первую очередь желаем друг другу ЗДОРОВЬЯ, и, конечно же, хотим быть здоровыми сами. И ведь это в наших руках! Всего-то нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и посещать уроки физической культуры.
Тем ребятам, которые начали курить, можем сказать, что курение - это вредная привычка, от которой МОЖНО избавиться (было бы желание).
С советами специалистов по этому вопросу можете познакомиться здесь.
В школе есть службы обеспечения: психологическая, социально-педагогическая, центр здоровья, работает логопед.
В Центр здоровья входят валеолог, социальный педагог, психолог, по одному учителю ОБЖ, биологии, физкультуры, медработник.
Последние 10 лет школа уделяет большое внимание здоровьесбережению успешно реализуются оздоровительные программы, разрабатываемые на 3 года. В текущем году создана новая программа - «Здоровье и образование». Действует также подпрограмма «Анти – NAN » по профилактике вредных привычек.
Проведенные в рамках программы «Здоровье» мероприятия позволили вывести в приоритет категорию здоровья, как у учителей, так и у учащихся. В 2005 году школа признана лучшей в районе по оздоровительной работе, заняла 1 место на конкурсе программ профилактики социально-значимых заболеваний. В 2006 году школа победила в областном конкурсе «Школа – территория здоровья».
План работы Центра здоровья на 2008-2009 учебный год
План работы направления "Здоровье и образование" на 2008-2009 учебный год
План проведения Месячника здоровья (апрель 2009 года)
Центр здоровья предлагает домашние задания по физкультуре для разных возрастных групп.
Домашнее задание для I класса
| Упражнения. |
Оценка |
Мальчики |
Девочки |
| I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
| Прыжки со скакалкой за 10сек. |
"3" |
8 |
10 |
12 |
14 |
10 |
12 |
14 |
16 |
| "4" |
10 |
12 |
14 |
16 |
12 |
14 |
16 |
18 |
| "5" |
12 |
14 |
16 |
18 |
14 |
16 |
18 |
20 |
| Подтягивани на висе. |
"3" |
** |
1 |
2 |
3 |
-- |
-- |
-- |
-- |
| "4" |
1 |
2 |
3 |
4 |
-- |
-- |
-- |
-- |
| "5" |
2 |
3 |
4 |
5 |
-- |
-- |
-- |
-- |
| Подтягивание на висе лёжа. |
"3" |
-- |
-- |
-- |
-- |
3 |
4 |
5 |
6 |
| "4" |
-- |
-- |
-- |
-- |
4 |
5 |
6 |
7 |
| "5" |
-- |
-- |
-- |
-- |
5 |
6 |
7 |
8 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре(50-60см). |
"3" |
5 |
6 |
7 |
8 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| "4" |
6 |
7 |
8 |
9 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| "5" |
7 |
8 |
9 |
10 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| Приседание на одной ноге, держась одной рукой за опору. |
"3" |
4 |
5 |
6 |
7 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| "4" |
5 |
6 |
7 |
8 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| "5" |
6 |
7 |
8 |
9 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| Прыжки в длину с места(см). |
"3" |
100 |
105 |
110 |
115 |
90 |
95 |
100 |
105 |
| "4" |
105 |
110 |
115 |
120 |
95 |
100 |
105 |
110 |
| "5" |
110 |
115 |
120 |
125 |
100 |
105 |
110 |
115 |
| Имитация метания в положении "натянутого лука". |
"3" |
8 |
10 |
12 |
14 |
6 |
8 |
10 |
12 |
| "4" |
10 |
12 |
14 |
16 |
8 |
10 |
12 |
14 |
| "5" |
12 |
14 |
16 |
18 |
10 |
12 |
14 |
16 |
Домашнее задание для II класса.
| Упражнения. |
Оценка |
Мальчики |
Девочки |
| I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
| Прыжки со скакалкой за 10сек. |
"3" |
10 |
12 |
14 |
16 |
18 |
20 |
22 |
24 |
| "4" |
12 |
14 |
16 |
18 |
20 |
22 |
24 |
26 |
| "5" |
14 |
16 |
18 |
20 |
22 |
24 |
26 |
28 |
| Подтягивани на висе. |
"3" |
2 |
3 |
4 |
5 |
-- |
-- |
-- |
-- |
| "4" |
3 |
4 |
5 |
6 |
-- |
-- |
-- |
-- |
| "5" |
4 |
5 |
6 |
7 |
-- |
-- |
-- |
-- |
| Подтягивание на висе лёжа. |
"3" |
-- |
-- |
-- |
-- |
6 |
7 |
8 |
9 |
| "4" |
-- |
-- |
-- |
-- |
7 |
8 |
9 |
10 |
| "5" |
-- |
-- |
-- |
-- |
8 |
9 |
10 |
11 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре(50-60см). |
"3" |
7 |
8 |
9 |
10 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| "4" |
8 |
9 |
8 |
9 |
5 |
6 |
7 |
10 |
| "5" |
9 |
10 |
11 |
12 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| Приседание на одной ноге, держась одной рукой за опору. |
"3" |
7 |
8 |
9 |
10 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| "4" |
8 |
9 |
10 |
11 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| "5" |
9 |
10 |
11 |
12 |
5 |
6 |
7 |
9 |
| Прыжки в длину с места(см). |
"3" |
110 |
115 |
120 |
125 |
100 |
105 |
110 |
115 |
| "4" |
115 |
120 |
125 |
130 |
105 |
110 |
115 |
120 |
| "5" |
120 |
125 |
130 |
135 |
110 |
115 |
120 |
125 |
| Имитация метания в положении "натянутого лука". |
"3" |
14 |
16 |
18 |
20 |
12 |
14 |
16 |
18 |
| "4" |
16 |
18 |
20 |
16 |
14 |
16 |
18 |
20 |
| "5" |
18 |
20 |
22 |
24 |
16 |
18 |
20 |
22 |
Домашнее задание для III класса.
| Упражнения. |
Оценка |
Мальчики |
Девочки |
| I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
| Прыжки со скакалкой за 15сек. |
"3" |
24 |
26 |
28 |
30 |
28 |
30 |
32 |
34 |
| "4" |
26 |
28 |
30 |
32 |
30 |
32 |
34 |
36 |
| "5" |
28 |
30 |
32 |
34 |
32 |
34 |
36 |
38 |
| Подтягивани на висе. |
"3" |
4 |
5 |
6 |
7 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| "4" |
5 |
6 |
7 |
8 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| "5" |
6 |
7 |
8 |
9 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре(на 50-60см) |
"3" |
9 |
10 |
11 |
12 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| "4" |
10 |
11 |
12 |
13 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| "5" |
11 |
12 |
13 |
14 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Приседание на одной ноге (с поддержкой)
|
"3" |
9 |
10 |
11 |
12 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| "4" |
10 |
11 |
12 |
13 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| "5" |
11 |
12 |
13 |
14 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| Прыжки в длину с места(см) |
"3" |
120 |
125 |
130 |
135 |
110 |
115 |
120 |
125 |
| "4" |
125 |
130 |
135 |
140 |
115 |
120 |
125 |
130 |
| "5" |
130 |
135 |
140 |
145 |
120 |
125 |
130 |
135 |
| Имитация метания в положении "натянутого лука" |
"3" |
20 |
22 |
24 |
26 |
18 |
20 |
22 |
24 |
| "4" |
22 |
24 |
26 |
28 |
20 |
22 |
24 |
26 |
| "5" |
24 |
26 |
28 |
30 |
22 |
24 |
26 |
28 |
Домашнее задание для IV класса
| Упражнения. |
Оценка |
Мальчики |
Девочки |
| I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
| Прыжки со скакалкой за 15сек |
"3" |
30 |
32 |
34 |
36 |
32 |
34 |
36 |
38 |
| "4" |
32 |
34 |
36 |
38 |
34 |
36 |
38 |
40 |
| "5" |
34 |
36 |
38 |
40 |
36 |
38 |
40 |
42 |
Подтягивание на висе (мальчики)
и подтягивание в висе лежа(девочки) |
"3" |
5 |
6 |
7 |
8 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| "4" |
6 |
7 |
8 |
9 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| "5" |
7 |
8 |
9 |
10 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Сгибание и разгибание рук в упоре
(на опоре 50-60см) |
"3" |
11 |
12 |
13 |
14 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| "4" |
12 |
13 |
14 |
15 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| "5" |
13 |
14 |
15 |
16 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| Приседание на одной ноге (с поддержкой) |
"3" |
11 |
12 |
13 |
14 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| "4" |
12 |
13 |
14 |
15 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| "5" |
13 |
14 |
15 |
16 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| Прыжки в длину(см) |
"3" |
130 |
135 |
140 |
145 |
120 |
125 |
130 |
135 |
| "4" |
136 |
140 |
145 |
150 |
125 |
130 |
135 |
140 |
| "5" |
140 |
145 |
150 |
155 |
130 |
135 |
140 |
145 |
| Имитация метания в положении "натянутого лука" |
"3" |
26 |
28 |
30 |
32 |
24 |
26 |
28 |
30 |
| "4" |
28 |
30 |
32 |
34 |
26 |
28 |
30 |
32 |
| "5" |
30 |
32 |
34 |
36 |
28 |
30 |
32 |
34 |
Домашнее задание для V класса
| Упражнения. |
Оценка |
Мальчики |
Девочки |
| I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
| Прыжки со скакалкой за 10сек. |
"3" |
36 |
38 |
40 |
42 |
38 |
40 |
42 |
44 |
| "4" |
38 |
40 |
42 |
44 |
40 |
42 |
44 |
46 |
| "5" |
40 |
42 |
44 |
46 |
42 |
44 |
46 |
48 |
| Подтягивани на висе(мальчики и девочки (лежа)) |
"3" |
6 |
7 |
8 |
9 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| "4" |
7 |
8 |
9 |
10 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| "5" |
8 |
9 |
10 |
11 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре(50-60см). |
"3" |
13 |
14 |
15 |
16 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| "4" |
14 |
15 |
16 |
17 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| "5" |
15 |
16 |
17 |
18 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Приседание на одной ноге (с поддержкой)
|
"3" |
13 |
14 |
15 |
16 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| "4" |
14 |
15 |
16 |
17 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| "5" |
15 |
16 |
17 |
18 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Прыжки в длину с места(см)
|
"3" |
140 |
145 |
150 |
155 |
130 |
135 |
140 |
145 |
| "4" |
145 |
150 |
155 |
160 |
135 |
140 |
145 |
150 |
| "5" |
150 |
155 |
160 |
165 |
140 |
145 |
150 |
155 |
Прыжки вверх из полуприседа
|
"3" |
5 |
6 |
7 |
8 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| "4" |
6 |
7 |
8 |
9 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| "5" |
7 |
8 |
9 |
10 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Домашнее задание для VI класса
| Упражнения. |
Оценка |
Мальчики |
Девочки |
| I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
| Прыжки со скакалкой за 20сек. |
"3" |
40 |
42 |
44 |
46 |
42 |
44 |
46 |
48 |
| "4" |
42 |
44 |
46 |
48 |
44 |
46 |
48 |
50 |
| "5" |
44 |
46 |
48 |
50 |
46 |
48 |
50 |
52 |
| Подтягивани на висе(мальчики и девочки (лежа)) |
"3" |
7 |
8 |
9 |
10 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| "4" |
8 |
9 |
10 |
11 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| "5" |
9 |
10 |
11 |
12 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре(50-60см). |
"3" |
15 |
16 |
17 |
18 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| "4" |
16 |
17 |
18 |
19 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| "5" |
17 |
18 |
19 |
20 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Приседание на одной ноге (с поддержкой)
|
"3" |
3 |
4 |
5 |
6 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| "4" |
4 |
5 |
6 |
7 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| "5" |
5 |
6 |
7 |
8 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Прыжки в длину с места(см)
|
"3" |
150 |
155 |
160 |
165 |
140 |
145 |
150 |
155 |
| "4" |
155 |
160 |
165 |
170 |
145 |
150 |
160 |
165 |
| "5" |
160 |
165 |
170 |
175 |
150 |
155 |
165 |
170 |
Прыжки вверх из полуприседа
|
"3" |
7 |
8 |
9 |
10 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| "4" |
8 |
9 |
10 |
11 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| "5" |
9 |
10 |
11 |
12 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Домашнее задание для VII класса
| Упражнения. |
Оценка |
Мальчики |
Девочки |
| I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
| Прыжки со скакалкой за 10сек. |
"3" |
46 |
48 |
50 |
52 |
52 |
54 |
56 |
58 |
| "4" |
48 |
50 |
52 |
54 |
54 |
56 |
58 |
60 |
| "5" |
50 |
52 |
54 |
56 |
56 |
58 |
60 |
62 |
| Подтягивани на висе(мальчики и девочки (лежа)) |
"3" |
8 |
9 |
10 |
11 |
-- |
-- |
-- |
-- |
| "4" |
9 |
10 |
11 |
12 |
-- |
-- |
-- |
-- |
| "5" |
10 |
11 |
12 |
13 |
-- |
-- |
-- |
-- |
| Сгибание и разгибание рук в упоре(50-60см). |
"3" |
17 |
18 |
19 |
20 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| "4" |
18 |
19 |
20 |
22 |
13 |
14 |
151 |
16 |
| "5" |
19 |
20 |
21 |
22 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Приседание на одной ноге (с поддержкой)
|
"3" |
15 |
17 |
19 |
21 |
13 |
15 |
17 |
19 |
| "4" |
17 |
19 |
21 |
23 |
15 |
17 |
19 |
21 |
| "5" |
19 |
21 |
23 |
25 |
17 |
19 |
21 |
23 |
Прыжки в длину с места(см)
|
"3" |
5 |
6 |
7 |
8 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| "4" |
6 |
7 |
8 |
9 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| "5" |
7 |
8 |
9 |
10 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Прыжки вверх из полуприседа
|
"3" |
160 |
165 |
170 |
175 |
150 |
155 |
160 |
165 |
| "4" |
165 |
170 |
175 |
180 |
155 |
160 |
165 |
170 |
| "5" |
170 |
175 |
180 |
185 |
160 |
165 |
170 |
175 |
Домашнее задание для VIII класса
| Упражнения. |
Оценка |
Мальчики |
Девочки |
| I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
| Прыжки со скакалкой за 25сек. |
"3" |
48 |
50 |
52 |
54 |
56 |
58 |
60 |
62 |
| "4" |
50 |
52 |
54 |
56 |
58 |
60 |
62 |
64 |
| "5" |
52 |
54 |
56 |
58 |
60 |
62 |
64 |
66 |
| Подтягивани в висе |
"3" |
9 |
10 |
11 |
12 |
|
|
|
|
| "4" |
10 |
11 |
12 |
13 |
|
|
|
|
| "5" |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
|
|
|
Подтягивание на низкой перекладине изи виса лежа
|
"3" |
|
|
|
|
9 |
10 |
11 |
12 |
| "4" |
|
|
|
|
10 |
11 |
12 |
13 |
| "5" |
|
|
|
|
11 |
12 |
13 |
14 |
Сибание и разгибание рук в упоре
|
"3" |
20 |
21 |
22 |
23 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| "4" |
21 |
22 |
23 |
24 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| "5" |
22 |
23 |
24 |
25 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Поднимание туловиша из положения лежа на спине
|
"3" |
19 |
21 |
23 |
25 |
15 |
17 |
19 |
21 |
| "4" |
21 |
23 |
25 |
27 |
17 |
19 |
21 |
23 |
| "5" |
23 |
25 |
27 |
29 |
19 |
21 |
23 |
25 |
Приседание на одной ноге
|
"3" |
7 |
8 |
9 |
10 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| "4" |
8 |
9 |
10 |
11 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| "5" |
9 |
10 |
11 |
12 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| Прыжки в длину с места |
"3" |
170 |
175 |
180 |
185 |
160 |
165 |
170 |
175 |
| "4" |
175 |
180 |
185 |
190 |
165 |
170 |
175 |
180 |
| "5" |
180 |
185 |
190 |
195 |
170 |
175 |
180 |
185 |
| Прыжки вверх из приседа |
"3" |
12 |
14 |
16 |
18 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| "4" |
14 |
16 |
18 |
20 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| "5" |
16 |
18 |
20 |
22 |
11 |
12 |
13 |
14 |
